Embodiment, Résilience
& Trans-FormAction

Des stages innovants pour contribuer au changement par le meilleur de soi-même

Embodiment

Nourrir la sensation d'être vivant
Enrichir la relation à soi-même, à autrui et à la vie
Gagner en intelligence de perception, d'émotion et de situation

Résilience

Garder sa verticalité en dépit des difficultés,
Apprendre des épreuves traversées
Percevoir sa direction

Trans-FormAction

Engager sa proactivité
Contribuer aux processus de changement
Incorporer les prises de conscience dans le quotidien

Prestations

J’accompagne depuis plus de 20 ans les personnes, les équipes et les entreprises dans leur recherche d’une plus grande cohérence personnelle, collective et managériale.

Grâce à cette congruence accrue, chacun.e mobilise le meilleur de lui/elle-même, pérennise l’essentiel et s’engage dans des actions à forte valeur-ajoutée pour l’à-venir.

L’équilibre personnel, la pertinence relationnelle et la quête de sens sont donc ainsi mises au service de la performance opérationnelle et génèrent au quotidien mieux-être et mieux-travailler-ensemble.

Pour enrichir mes études universitaires en psychologie clinique, j’ai collecté tout au long de mon parcours professionnel différentes approches issues du développement personnel, de l’intelligence collective, de l’efficacité professionnelle et des pratiques corporelles. Chacune de ces approches a transformé ma manière d’être et mon savoir-faire et contribue ainsi à nourrir, tant sur la forme que sur le fond, la manière dont j’accompagne les particuliers et les professionnels qui m’accordent leur confiance.

Plus d’infos

Chaque accompagnement, qu’il soit individuel ou collectif, est unique car il se coconstruit dans le présent de l’interaction.

Les séquences d’exploration proposées allient des outils issus du Coaching Génératif, des pratiques somatiques, de la PNL, de l’Intelligence Émotionnelle, de la Psychologie Positive, de l’Assertivité, des techniques de Créativité, …

Le corps, la pensée et les affects entrent dans la danse et ouvrent le champ du possible au-delà de la zone de confort :

  • le changement devient source d’inspiration,
  • le mouvement s’intègre au savoir-vivre,
  • l’incertitude se transmute en centrage,
  • l’auto-détermination choisit sa direction,
  • et le mot évolution prend tout son sens.

Mon engagement auprès des personnes et des organisations se transforme au fil du processus pour apporter à chaque étape ce dont elles ont besoin :

  • Écoute et clarification de l’intention du bénéficiaire/commanditaire, information, coconstruction d’un projet d’accompagnement spécifique, aide à la définition des critères utilisables pour évaluer l’action.
  • Relation qualitative pour accueillir avec bienveillance l’entièreté de ce qui sera exploré et accompagner la personne et l’organisation dans son processus de Trans-FormAction.
  • Apport d’outils de perception et de changement, de grilles de lecture, de méthodes exploratoires.
  • Interactivité et coopération dans les échanges et les élaborations pédagogiques : « former comme une coach » & « coacher comme une formatrice ».
  • Temps d’intégration et d’appropriation permettant de transposer de façon concrète et opérationnelle les prises de conscience et les acquis dans son contexte personnel et professionnel.
  • Trans-FormAction sur le terrain des pratiques relationnelles et des processus de création de valeur ajoutée
  • Évaluation de l’action à son issue directe, ainsi qu’à une date ultérieure.

« Encore MERCI : vos enseignements lors des 3 jours de formation suivis des pratiques quotidiennes d’approfondissement permettent véritablement de travailler « l’assertivité » au quotidien, d’acquérir et d’approfondir les méthodes  de mise en œuvre. Un travail quotidien que je m’efforce avec grand plaisir à réaliser du mieux possible chaque jour ou si la journée ne me le permet pas de reprendre des exemples de situations que je viens de vivre pour les revisiter avec méthode assertive. » – Vanessa D.

« Merci beaucoup Cégolène pour cette formation pleine de sens et de liberté. » – Caroline V.

« Merci Cégolène pour ces 3 jours de formation très intéressants, enrichissants avec ton animation très concrète, explicite et favorisant la participation de chacun et de tous à la fois. » – Vanessa D.

« Formation riche, qui permet de se donner du temps, de réfléchir, de découvrir à travers les ateliers les différents outils/clefs qui nous permettront d’évoluer. » – Virginie V.

« J’avoue que je ne savais pas à quoi m’attendre en m’inscrivant à cette formation mais j’ai appris beaucoup de choses et des barrières psychologiques sont tombées. Je mettrai à profit un grand nombre d’enseignements tirés de ces deux jours. La formatrice C. COLONNA était particulièrement attentive et pédagogue. Je recommande vivement cette formation. » – Cyprien L.

« Si vous avez besoin d’un guide sincère et authentique pour un “travail efficace sur soi”, il vous faut choisir Cégolène… Elle est à la fois Harmonie, Douceur et Force ! » – Paul S.

« Pour avoir travaillé avec Cégolène, je suis heureux de la recommander chaleureusement pour ses qualités humaines empreintes de respect, d’écoute et de bienveillance et pour son professionnalisme validé par une solide formation universitaire et des expériences qui ont confirmé son sens du résultat. » – Florian M.

« Formation très enrichissante, véritable prise de conscience que d’autres solutions existent, d’autres pensées, ouvre de nouveaux horizons de réflexion et de vie. Je ne connaissais pas la pyramide de Dilts et ces concepts. Cette formation est un révélateur pour moi afin de porter un autre éclairage sur les situations de la vie, et gagner en confiance et en autonomie. » – Corinne P.

« Magnifique consultante sans qui la formation n’aurait pas été aussi confortable et enrichissante. Merci encore et encore à Cégolène. » – Julie L.

« Cégolène Colonna est intervenue en 2013 auprès de nos salariés sur des problématiques sensibles (gestion du stress et prise en compte du facteur humain). Cégolène a mis en œuvre des qualités précieuses afin de répondre aux besoins et attentes de chacun. Cégolène est une coach et intervenante qui s’implique à 200 % ! Je vous la recommande vivement ! » – Véronique M.

« J’ai apprécié l’alternance entre la méthodologie et les exercices toujours des exemples et des citations pour nous expliquer : très bien ! La formatrice a su nous mettre à l’aise dès le début de la formation. » – Laurinne R.

« Bonne maîtrise. La formatrice est passionnée par le sujet. 8 personnes d’horizon divers – bonne cohésion – climat bienveillant
alternance de théorie et d’ateliers – formation rythmée. » – Nicole M.

« De mes échanges en formation ou au sein de notre groupe de partage avec Cégolène, je retiens et vis à ses côtés … Finesse d’analyse, raisonnement élaboré, originalité de point de vue, profondeur d’engagement, vraie écoute. Cégolène prend le temps pour elle comme pour l’autre. Cégolène fait ses choix et nous ouvre des options pour nous-même. Une très belle posture de coach, un « positionnement d’être » rare à mes yeux… et en ressource continue : une vraie gentillesse. » – Valérie L.

« Formation de développement personnel très intéressante, très bien animée et qui rentre complètement dans le contexte actuel de changement d’organisation. » – Arnaud S.

Contribuons à un éco-système ancré dans le tangible,
inspiré du vivant et ouvert sur un à-venir réjouissant
pour le plus grand nombre.

Imaginez !

Nous...

… sommes pleinement présents à nous-mêmes et à ce qui nous entoure.

… exprimons notre essence par un mouvement qui nous est propre.

… savourons les moments de ressourcement.

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…donnons toute leur place aux relations humaines.

… engageons notre action de façon durable et concertée.

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… choisissons les options qui œuvrent à la satisfaction du Bien Commun.

… sommes créatifs dans notre manière de répondre à un problème.

Prendre soin de soi   &   Prendre soi d'autrui
pour une transformation sociale pérenne
de nos organisations

3 Gammes de Stages

Répondant à vos enjeux, vos besoins et vos envies

Perspective Progression
Personnelle

Parce que l’équilibre et la performance collective reposent sur l’expression de nos richesses individuelles, nous explorons ici, en dynamique de groupe, diverses manières d’affiner notre qualité de présence et de prendre place dans le flux de la Vie.


Les intentions portées sont de :

  • renforcer sa confiance en soi pour contribuer plus exhaustivement à l’œuvre collective,
  • étayer sa sécurité intérieure pour faire face plus sereinement à la complexité et aux incertitudes rencontrées,
  • asseoir sa relation au temps pour s’ajuster plus souplement aux circonstances,
  • enrichir sa manière privilégiée d’être au monde pour étoffer et approfondir son mode de relation interpersonnelle,
  • débrider sa créativité et s’appuyer sur les possibles implicites pour générer l’incurvation propre au processus de changement.

Plus d’infos

Parce que le bien-être individuel et la pérennité du bien-commun reposent sur notre interdépendance pleinement accueillie, nous explorons ici, en dynamique collaborative, diverses manières d’orchestrer nos différences et d’en nourrir la force motrice collective.


Les intentions portées sont de :

  • transformer les pratiques de coopération, concertation et décision,
  • dessiner en commun les orientations collectives stratégiques,
  • fluidifier les processus créateurs de valeur ajoutée,
  • générer un environnement partagé compatible avec un équilibre de vie personnelle et professionnelle,
  • modérer les incompréhensions et les relations conflictuelles entre interlocuteurs professionnels.

Plus d’infos

Partenariats

Parce que le champ du possible se démultiplie en présence de différences complémentaires, nous explorons ici, en dynamique didactique, diverses manières de mobiliser l’intelligence collective et d’en extraire une source d’inspiration renforçant l’excellence personnelle.


Les intentions portées sont de :

  • ouvrir des champs d’apprentissage alliant des compétences généralement séparées,
  • métisser les approches mobilisant des facettes différentes de l’être humain,
  • bénéficier d’un regard double limitant les biais perceptuels,
  • proposer un binôme d’intervenant.e.s facilitant l’accroche relationnelle,
  • mettre en présence d’un écho interactif soutenant la modélisation pédagogique.

« L’art n’est pas la possession d’un petit nombre,
il est accordé à tous ceux qui le cherchent. »

Séraphin de Sarov

Exemples de stages à votre intention

Perspective Progression Personnelle®

Pour contribuer chacun à sa mesure

Pour communiquer de façon constructive et faire passer ses messages avec intégrité

  • Nourrir notre attitude Assertive avec l’outil C.O.R.P.S.
  • Éviter les comportements de fuite, d’agressivité ou de manipulation
  • Préparer et conduire ses entretiens avec l’outil i-D.E.S.C.

2 jours

Pour piloter son alignement intérieur avec les circonstances extérieures

  • Acquérir des réflexes d’auto-coaching avec les outils de la PNL
  • Se connecter à ses ressources profondes
  • Faire un tour d’horizon de ses enjeux personnels et professionnels
  • Clarifier sa feuille de route et se mettre en mouvement dans une direction porteuse de sens

3 jours

Pour intégrer le soin de soi dans l’usage des outils digitaux  

  • Nourrir la connexion au corps physique
  • Installer une rythmique préservant les fonctions corporelles essentielles 
  • Déployer une organisation respectant les écosystèmes personnel, familial et professionnel

2 + 1 jours

Pour faciliter la convergence des énergies autour d’objectifs communs 

  • Préserver sa hauteur de vue avec la posture assertive
  • Gagner en agilité sagittale en utilisant l’échelle de prévention des conflits
  • Gagner en agilité transversale en canalisant les émotions

2 jours

Pour soutenir ses engagements profonds sur la distance et la durée 

  • Mettre en lumière les fondements de son équilibre personnel au sein de son écosystème
  • Se donner les autorisations pertinentes pour réguler son niveau d’implication en fonction du contexte
  • S’approprier des pratiques aidant à satisfaire à ses différents besoins

2 jours

Pour exercer une influence légitime et mobiliser les personnes autour de soi

  • Renforcer la confiance dans sa communication non-verbale
  • S’autoriser à une parole authentique
  • Ancrer sa voix depuis l’intérieur vers l’extérieur 
  • Apprivoiser ses failles pour se sentir plus assuré

2 + 1 jours

Pour avancer en direction des enjeux qui nous tiennent à cœur 

  • Clarifier ses intentions prioritaires
  • Définir les changements attendus
  • Identifier les besoins en liens avec l’obtention de ces objectifs
  • Mobiliser ses ressources pas à pas
  • S’approprier les fondements des pratiques d’accompagnement de soi-même

5 à 10 séances

Perspective Progression Partagée®

Pour avancer ensemble au sein d'une organisation

Pour transformer la manière de créer de la valeur ajoutée et générer une plus value sociale au sein de l’organisation

  • Renforcer sa posture de souveraineté personnelle
  • Mettre en place le cadre de sécurité relationnel et opérationnel
  • Nourrir une nouvelle histoire collective
  • S’approprier les principales pratiques de la gouvernance partagée

2 + 2 jours

Pour capitaliser sur les bonnes pratiques et acter la transition vers un nouveau mode de collaboration

  • Prendre le temps de la rencontre interpersonnelle
  • Identifier et fêter les réussites passées
  • Imaginer l’à-venir à travers les aspirations partagées et les écueils à anticiper
  • Construire la feuille de route collective issue des richesses individuelles

3  jours

Pour préserver un climat relationnel de qualité soutenant le plaisir et l’efficacité à travailler ensemble 

  • Partager les expériences subjectives de l’expérience digitale
  • Clarifier les enjeux sous-jacent en termes de satisfaction personnelle et d’efficacité collective
  • Formaliser les « bonnes pratiques » à mettre en place individuellement et collectivement

2 jours

Pour ouvrir le champ du possible et s’autoriser à sortir des sentiers battus

  • Cultiver la créativité au quotidien
  • Utiliser différents outils de créativité
  • Conduire les différentes phases du processus créatif
  • Customiser les outils pour en optimiser l’efficacité

2 + 1 jours

Pour faciliter le partage de responsabilité et fluidifier la prise de décisions

  • Analyser le mode de fonctionnement existant pour en identifier les forces et les faiblesses
  • Soutenir les ressorts personnels favorisant la confiance en soi et la confiance en l’autre
  • Clarifier les « règles du jeu » de la confiance partagée
  • Convenir des modalités de régulation de la confiance mal employée

2 + 1 jours

Pour s’orienter dans la même direction et mettre en œuvre une stratégie collaborative

  • Faire un inventaire de l’existant
  • Accompagner séparément les parties prenantes
  • Identifier les dénominateurs communs pour pacifier la relation
  • Poser les bases du nouveau mode d’interaction et en accompagner la mise en mouvement

5 à 7 séances

Pour s’orienter dans la même direction et mettre en œuvre une stratégie collaborative

  • Faire vivre les pratiques de l’intelligence collective
  • Accueillir les freins et leur donner réponse
  • Définir le cadre d’usage des différentes fonctions évoluant dans l’organisation
  • Mettre en place des indicateurs de réussite et les modalités de régulation du processus

5 à 7 séances

Pour bénéficier de complémentarités enrichissantes

Alliage innovant et vivant de l’outil photographique et des pratiques somatiques pour :

  • Prendre soin de soi
  • Impulser des changements professionnels
  • Rester dans le flux de la transformation économique et sociale

2 jours

En partenariat avec Catherine Vernay

Plus d’infos

Les ingrédients de
votre recette alchimique.

Concoctons ensemble l’action qui conviendra au mieux :

  • au contexte dans lequel vous œuvrez,
  • aux enjeux qui s’y jouent,
  • aux ressources qui se mobilisent,
  • à vos aspirations,

« La confiance en soi et la capacité de se tenir debout seul me paraissent essentielles
pour réussir notre vie.
Je ne parle pas d'une assurance stupide, mais d'une conscience de notre potentiel intérieur,
une certitude que nous pouvons toujours nous corriger, nous améliorer, nous enrichir,
et que rien n'est jamais perdu. »

Dalaï Lama

Pour l’éclosion planétaire de comportements humains
plus respectueux du vivant

FAQ

Les questions que vous vous posez peut-être

Parce que nous sommes notre premier allié pour nous glisser dans le flux de la vie, diverses pratiques proposent d’enrichir notre perception des ressources profondes qui nous habitent et dont nous n’avons parfois pas conscience.

En complément des approches cognitives et émotionnelles, l’embodiment nourrit notre relation consciente au corps et nous permet d’y puiser le soutien dont nous avons besoin au quotidien pour nourrir notre verticalité, notre équilibre adaptatif et notre dynamique générative.

Notre embodiment est donc particulièrement utile lorsqu’il s’agit de fluidifier la manière de s’adapter et de sortir de scenarii répétitifs.

Parce que le flux de la vie est tout sauf un long fleuve tranquille, nous sommes régulièrement mis en présence d’événements qui bousculent notre équilibre et nos repères.

En réponse à ces événements (à moins que ce ne soit en anticipation active de ces événements) la résilience est la source intérieure à laquelle nous allons puiser pour poursuivre et orienter notre chemin vers une destination porteuse d’un sens nouveau dans notre vie.

Notre résilience est donc particulièrement utile lorsqu’il s’agit de traverser les épreuves et d’en sortir avec la sensation d’une plus profonde unification de nous-même.

Parce que la pensée qui reste abstraite ne suffit pas à générer des changements, il est important d’encorporer cette pensée dans nos postures, décisions, actes, décisions et paroles. 

Dans l’intention d’opérer des changements perceptibles et concrets, le vocable Trans-FormAction nous invite au passage d’une forme à une autre via l’action.

Notre engagement Trans-FormActif est donc particulièrement utile lorsqu’il s’agit de mobiliser l’énergie vers l’inconnu du futur à construire selon nos rêves les plus lumineux.

Il n’existe aucun prérequis pour participer au stage si ce n’est votre curiosité et votre ouverture à participer à un processus d’exploration de vous-même, de la relationnelle à l’autre, de l’essence du vivant.

La progression à l’intérieur des stages est graduelle est permet à chacun.e de trouver sa place dans l’expérience et dans le groupe.

L’intervenante, par sa posture, se met en phase avec ce qu’elle observe du déroulé du stage pour en adapter le rythme et le contenu à la réalité de la dynamique des personnes et du groupe.

Les stages se déroulent généralement dans des salles dont les tables ont été disposées le long des murs, parfois aussi dans des ateliers de danse.

Certaines pratiques explorées, nous amèneront potentiellement à nous déchausser, à nous déplacer dans l’espace, à nous asseoir au sol ou à nous allonger sur des tapis.

Une tenue confortable de style décontractée est recommandée.

Oui, il est possible de participer quelle que soit sa condition physique et ce, y compris en situation de handicap.

En effet, les pratiques explorées peuvent être aménagées pour prendre en compte les difficultés corporelles des personnes.

Aussi, je vous recommande de bien vouloir me faire part des particularités qui sont les vôtres au moment de votre inscription au stage ; ainsi je serai en mesure de les intégrer dans la préparation de l’action.

Afin bénéficier au mieux, tant des pratiques explorées, que de la dynamique de groupe impulsée par le partage, il préférable d’opter pour une modalité présentielle.

Toutefois, lorsque cela sera nécessaire, il sera envisageable d’aménager le processus de Trans-FormAction de telle sorte qu’il soit conduit via une plateforme de conférence digitale.

Ensemble, nous pouvons contribuer plus amplement

Cégolène Colonna-Leroul

contact@spiryel.fr

Ouvrage disponible sur demande via le formulaire de contact